028-85511303   85511893

028-85501818   85503838

金钥匙二维码

当前位置:成都金钥匙学校 > 资讯中心 > 成都中考 > 备考攻略 > 正文 备考攻略

中考体育备考小秘诀 体测不要一次喝太多水

文章来源:成都金钥匙学校 发布时间:2016/5/26 14:12:42 发布者:Admin


  耐力跑(如女生800米跑)差的,可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。

  单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿,可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。

  俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。

  测试前两三天开始少量多次喝红糖水。

  立定跳远和中长跑,最好穿薄底宽纹运动鞋,打篮球则以厚底运动鞋更为适宜,袜子应选纯棉质地的运动袜。

  体育测试时,不要一次喝太多的水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

首页 | 教学成果 | 衔接班 | 开设课程 | 初升高 | 小升初 | 在线报名 | 联系我们 | 关于我们
在线客服
在线客服系统
关闭
在线客服x
咨询热线: